Lansia

Olahraga untuk Lansia: Meningkatkan Kualitas Hidup dengan Gerakan Ringan Olahraga bukan hanya untuk mereka yang muda dan penuh energi, tetapi juga sangat penting bagi lansia. Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami berbagai perubahan, seperti penurunan massa otot, fleksibilitas, dan keseimbangan. Namun, dengan memilih olahraga yang tepat dan gerakan yang ringan, lansia dapat tetap menjaga kesehatan tubuh,…